Антицеллюлитная диета

fruits-82524__180Это скорее 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, чем диета, потому что в итоге общая очистка организма и приводит к избавлению от целлюлита.
Автор данной методики, а также книги “Как победить целлюлит” — Николь Ронсар.
На все дни очистки исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.
Первый день: (нечетные дни) есть только сырые фрукты и овощи.
Завтрак - фрукты,
Обед - салат из овощей с небольшим количеством оливкового масла, строго без соли и соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.
Ужин- как обед или сначала фрукты, потом салат. Исключаем молочные продукты! В салаты желательно добавлять всякие проростки — ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.
Второй день: только фрукты (кроме бананов).
Четвёртый (и все четные дни), кроме второго — то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица).
В эти дни сначала есть сырые продукты, а потом — вареные.
А из фруктов ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши. Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*